Sedangkan
diet yang tidak sehat yaitu melewatkan waktu makan dengan sengaja,
penggunaan obat penurun berat badan, memuntahkan kembali makanan dan
lainnya.
Berikut Tipsnya :
- Puasa Singkat ala Dr.Hiromi Shinya
Yang
dimaksud puasa disini bukanlah puasa yang biasa kita lakukan pada
umumnya, dari pagi hingga sore atau malam hari. Tetapi dapat kita
lakukan hanya dengan menyelesaikan makan malam dengan tepat waktu,
maksimal sampai pukul 21:00. Lebih baik lagi bisa selesai pukul 18:00
atau 19:00.
Setelah
makan malam selesai tahan diri anda untuk makan apapun. Tetapi tetaplah
minum air kangen yang alkaline. Untuk menghilangkan radikal bebas dan
mengurangi peradangan dalam tubuh.
Setelah
bangun tidur keesokan harinya, disarankan minum air kangen 500-700 ml.
kalau kita minum air biasa biasanya perut cepat merasa kembung, karena
molekul air nya besar. Berbeda dengan air kangen yang memiliki molekul
air yang kecil. Kemudian dilanjutkan dengan konsumsi beberapa buah segar
yang belum teroksidasi ( buah berubah warna jadi cokelat berarti telah
teroksidasi ). Misalnya pisang Alpukat,Pear,Apel,Tomat dan lainnya.
Tidak
disarankan konsumsi makanan berat hingga waktu makan siang. Disarankan
minum air kangen disela sela waktu makan pagi dan siang.
Jika
waktu makan siang telah tiba pukul 12:00 , berarti tidak terasa anda
telah berpuasa selama 15 Jam. Dengan asumsi makan malam selesai pukul
21:00. Selama proses tersebut, dapat membantu tubuh untuk
mendetoksifikasi sel sel tubuh ( dalam hal ini lemak ) karena minum air
kangen dapat menghancurkan lemak berlebih dalam tubuh.
Kemudian
makanlah makan siang dengan makanan yang sehat, jangan makanan olahan
atau makanan kemasan. Kunyahlah setiap suap makanan sampai 30-50 kali.
Hal ini dapat membantu mengurangi beban tubuh untuk mencerna makanan
sehingga penyerapan usus menjadi lebih baik . Sebaiknya pilih makanan
yang mudah dicerna saja.
Setelah
makan siang berakhir perbanyaklah melakukan aktifitas gerak tubuh.
Jangan lupa untuk tetap minum air kangen, jangan tunggu sampai merasa
haus baru minum.
Akhiri
waktu makan malam sebaiknya pukul 19:00. Makanlah buah atau jus 30-60
Menit sebelum makan malam. Ulangi Pola makan ini selama 2-3 minggu.
Selain menurunkan berat badan, menerapkan pola makan seperti ini dapat membantu detoksifikasi tubuh lebih maksimal.
Selamat mencoba.
